自転車通勤を続けてきた経験から、一般的に「限界」とされる 片道20km の自転車通勤は、初心者はやめたほうが良いです。 なぜなら 継続できない からです。 運動するということは「 回復期間 」が必要です。 10年間、色々な距離を自転車通勤してきた経験から. 会社が家の目の前にある「職住近接」生活。 あなたは憧れますか？ 私は現在会社から徒歩3分、自転車で1分の距離に住んでいます。 『会社が家から近すぎるのは嫌だ。』 まぁ気持ちは分かります。 私も最初はそう思って電車で30分くらい(ドアtoドアで1時間)のところに住んでたことがあります。 自転車通勤のメリットがあるのは近・中距離と言われている。 2019年5月、自転車活用推進官民連携協議会が発表した「自転車通勤導入に関する手引き」によると、「自転車は約 500m から 5km 弱の都市内移動において、ほかのどの交通手段よりも所要時間が短い」ことが示.
ロードバイクで通勤する前に知っておきたい、知識と通勤距離 │ Glip E 男のコダワリをグリップするメディア自転車通勤のメリットがあるのは近・中距離と言われている。 2019年5月、自転車活用推進官民連携協議会が発表した「自転車通勤導入に関する手引き」によると、「自転車は約 500m から 5km 弱の都市内移動において、ほかのどの交通手段よりも所要時間が短い」ことが示. 会社が家の目の前にある「職住近接」生活。 あなたは憧れますか？ 私は現在会社から徒歩3分、自転車で1分の距離に住んでいます。 『会社が家から近すぎるのは嫌だ。』 まぁ気持ちは分かります。 私も最初はそう思って電車で30分くらい(ドアtoドアで1時間)のところに住んでたことがあります。 自転車通勤を続けてきた経験から、一般的に「限界」とされる 片道20km の自転車通勤は、初心者はやめたほうが良いです。 なぜなら 継続できない からです。 運動するということは「 回復期間 」が必要です。 10年間、色々な距離を自転車通勤してきた経験から.
通勤 自転車 距離.
今日の多くの交通手段と利用可能なさまざまな運動活動を考えると、なぜ大人は自転車に乗るだけで何時間も費やすのか不思議に思う.大人が自転車で何時間も過ごすことを想像してみてください。 自転車に乗るのはあまりにも「幼稚な」アクティビティですか? ペダリングは手間がかかり、苦痛で遅く感じることがあります。重労働であり、遅くて苦痛を伴う可能性があります。 信じられないかもしれませんが、自転車に乗ると健康と幸福が向上します! こちらはサイクリングを楽しむ 5 つの大きな理由です。
1. サイクリングは心臓に良い. このアクティビティは、一般的なエクササイズの中でランニングに次いで 2 番目に評価されており、健康を維持し、心血管の健康を改善するための非常に完全な方法です! 定期的なサイクリングは、心臓病のリスクを大幅に減らすことができます。
2. サイクリングは全身のフィットネスを促進します。 サイクリングは、ウエストラインを細くしながら、脚、臀筋、腰の調子を整えるのに最適な方法です。エアロバイクがジムでよく見られるのはそのためです。
3. サイクリングは影響の少ない運動です。骨や関節に負担をかけるフィットネスや運動療法は数多くあります。 時間の経過とともに、この緊張は体に大混乱をもたらし、健康を害し、膝、足首、背中の問題 - 関節炎の可能性もあります。 サイクリングは、骨と関節の健康を維持しながら、素晴らしいフィットネスの機会を提供します。
4. サイクリングは治療効果があり、ストレスを和らげることができます。サイクリングは治療効果があることが証明されており、より穏やかで平和な運動を求めてサイクリングをする人が増えています。 サイクリングがストレスを軽減するのに役立つことが研究で示され始めています。特に風光明媚なエリアでのサイクリングが効果的です。ストレスを軽減します。
5. サイクリングは、仕事の生産性を高める運動です。継続的な不活動は、より多くの不活動につながることが示されています。 アクティブなライフスタイルは、エネルギーとフィットネスを促進します。 サイクリングは、より多くの運動を行い、生産性を向上させる楽しい方法です。
