30歳 男 サイクリング (10km／時) 30分 の. 自転車で30kmの道のりを行くとしたら何時間かかりますか？ 初めて行く道＋半分は緩やかな上り坂が続く ということを考慮してです あ、自転車競技ではなく普通の高校生が30km遠い川に遊びに行こうとしてるだけです(^_^;) 3時間はかかりますよね？
自転車で消費するカロリーはどのくらい？効率的なスピードと脂肪燃焼の時間 FRAME フレイム30歳 男 サイクリング (10km／時) 30分 の. 自転車で30kmの道のりを行くとしたら何時間かかりますか？ 初めて行く道＋半分は緩やかな上り坂が続く ということを考慮してです あ、自転車競技ではなく普通の高校生が30km遠い川に遊びに行こうとしてるだけです(^_^;) 3時間はかかりますよね？
自転車 30km カロリー.
定期的に自転車に乗ると、健康が改善されます。 ほとんどいつでもできる優れた活動です。 他の利益も得られます。 これらは、この興味深い活動に関するいくつかの事実です .
このアクティビティを定期的に行うことで、このアクティビティを行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動です。 それもより楽しくなります。 このタイプの運動は、費用対効果が高く、楽しみながら、体に最適な結果を得ることができます。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための最良の方法になる理由です。 定期的に短距離を自転車に乗ると、死亡率が 22% 減少するという研究結果があります。 . このアクティビティを行うと、食事によって生成されたエネルギーを消費します。 このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 自転車に乗ることで気分が良くなります. この活動はストレスとうつ病を軽減するのに役立ちます. このアクティビティにより、環境を見て、他の人々と交流することができます。 宇田を楽しむこともできます。 ra segar. これはあなたの健康にとって大きな意味があります。 次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。
このアクティビティには汚染がありません。 People whoどこかに行く必要があるときに動力付きの交通手段を利用する人は、自転車などの動力を必要としない交通手段を利用する人よりも、大気汚染にさらされるリスクが高くなります。 彼らはより多くの酸素を呼吸します。
