【50代から始める】シリーズ（11） サイクリング 2012/5/21 節電対策やエコブームで、自転車に乗る人が増えてきています。 最近では、サイクリングという言葉のほかに「ポタリング」という言葉が浸透しつつあります。 ツール・ド・おきなわ 市民50km オーバー50の部で、30kmに渡る単独逃げを決めた小野忠さん（パインヒルズ90）による直筆レポート。50歳から自転車を始めた小野さんの、勝利にかける熱い思いとは？ 50歳からの自転車デビュー バイクレース一筋だった私に自転車に転向した友人から、自転車の辛.
ロードバイク 2017年モデル 50代60代の自転車生活ツール・ド・おきなわ 市民50km オーバー50の部で、30kmに渡る単独逃げを決めた小野忠さん（パインヒルズ90）による直筆レポート。50歳から自転車を始めた小野さんの、勝利にかける熱い思いとは？ 50歳からの自転車デビュー バイクレース一筋だった私に自転車に転向した友人から、自転車の辛. 【50代から始める】シリーズ（11） サイクリング 2012/5/21 節電対策やエコブームで、自転車に乗る人が増えてきています。 最近では、サイクリングという言葉のほかに「ポタリング」という言葉が浸透しつつあります。
50 代 自転車.
定期的に自転車に乗ると、健康が改善されます。 これは、体のほぼすべての部分に働きかける優れた活動です。 さらに、あなたが得ることができるものが他にもたくさんあることに気付くでしょう。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを定期的に行うことで、このアクティビティを行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動です。 それもより楽しくなります。 これは、体に最高の結果を得るために非常に効果的で安価なタイプの運動であることがわかります。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための最良の方法になる理由です。 研究によると、自転車で短距離を走ると死亡率が 22% 減少する
ことがわかっています。 このアクティビティは、食事から得たエネルギーを燃焼させるのに役立ちます。 このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。
自転車に乗ることでプラスの効果を得ることもできます。自転車. 自転車に乗ることで気分が良くなります. この活動はストレスとうつ病を軽減するのに役立ちます. 例えば、このアクティビティを行うと、周囲を見回したり、他の人々と交流したりできるようになります。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって良いことです。 次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。
このアクティビティを行う場合、汚染について心配する必要はありません。 動力付きの交通手段は、動力を必要としない交通手段よりも危険です。モーターを使わない移動手段を使う より定期的に呼吸する. 彼らはより多くの酸素を呼吸します。
